Você é do time daqueles que, de vez em quando, são dominados sem mais nem menos por aquela vontade incontrolável de engolir tudo o que encontra na geladeira? Essa compulsão pode surgir devido a vários motivos, como gula, ansiedade e frustração.
Fazer um diário alimentar, com os horários e os detalhes do que se ingere ao longo do dia, ajuda a perceber os exageros cometidos, e isso já é um bom começo. Essa estratégia faz com que a impulsividade diminua.
Use lápis e papel como aliados, se você trava essa batalha.