• Marcia Telles

Escrever para controlar a compulsão alimentar


Você é do time daqueles que, de vez em quando, são dominados sem mais nem menos por aquela vontade incontrolável de engolir tudo o que encontra na geladeira? Essa compulsão pode surgir devido a vários motivos, como gula, ansiedade e frustração.

Fazer um diário alimentar, com os horários e os detalhes do que se ingere ao longo do dia, ajuda a perceber os exageros cometidos, e isso já é um bom começo. Essa estratégia faz com que a impulsividade diminua.

Use lápis e papel como aliados, se você trava essa batalha.










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